心が欲で一杯になっていれば、波の騒ぐ渕のように、心はいつも安らぎがなく、山林の静かな風情を味わうことも出来ない。

心が無欲になっていれば、真夏の暑さの中にいても涼しく、町のざわめきの中にいてもやかましさを感じない。

←洪  自誠  著「菜根譚」からご紹介させて頂きました。

☆来週の東京は、天気予報によれば水曜日27℃、木曜日29℃、金曜日28℃と本格的に暑くなりますね。

事前にウォーキングなどで汗をしっかりとかく練習をしておかないと、熱中症になりやすいとのことです。私のウォーキングは通常一日6千~8千歩ですが、早速先週の頭から一日1万歩を目標にチャレンジしてみました。先週一週間の結果は一日平均1万1千歩でしたので、初週の目標は達成しました。

現在は2週目に入っていますが、何とか一日平均1万歩を目標にして、来週の連チャン真夏日を涼やかに迎えたいものです😆👍❤️